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忍耐克己，百折不屈 〝黑道九段-金基洞博士‧黑帶五短段-國際教練楊龍〞 |
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跆拳道-基礎篇/入門篇DVD 基礎篇-跆拳道使用部位及技巧 跆拳道是運用骨骼、肌肉、關節的全身性運動，在修練跆拳道之前，它使用的部位及技巧是必須掌握的！ ◎拳法 ◎掌法 ◎站法 型篇-太極 太極是跆拳道最基本的型(品勢)，是根據宇宙哲學的根本原理而創，其攻擊和防衛、前進和後退、剛柔快慢、輕重緩急無不運用太極得陰陽理論，練習太極品勢是跆拳道選手入門的必經之路。 ◎太極一章 ◎太極二章 ◎太極三章 ◎太極四章 ◎太極五章 ◎太極六章 ◎太極七章 ◎太極八章 |
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跆拳道-實戰篇/絕技篇/柔道篇DVD 出奇制勝組合技術 修練高級品勢、進行實戰訓練的重要前提 ◎攻擊技巧 ◎防衛技巧 剛勁有力品勢組合 跆拳道高級品勢訓練，包含豐富的技擊方法，有效提高身體素質和功力，為實戰打下堅實的基礎。 ◎高麗 ◎金剛 ◎太白 ◎平原 實戰搏擊術 跆拳道的精華是實際格鬥術，以攻為主、攻防結合、迅猛剛勁，一擊必殺的比賽、競技、防身實戰絕技。 ◎快速提高戰術訓練 ◎連招對打 ◎擊破訓練 柔道-預備的式 (1)基本手法與抓法 (2)姿勢、交手與步法 (3)破勢 (4)熱身練習 柔道-技的教程 (全國男柔錦標賽冠軍金牌教練-程建國) (1)單手背負投 (2)大內刈 (3)送足掃 (4)上四方固 (5)裸絞 (6)投技的連絡技 (7)雙手背負投 (8)掃腰 (9)體落 (10)橫四方固 (11)單羽絞 (12)寢技的連絡技 (13)大腰 (14)膝車 (15)小內刈 (16)袈裟固 (17)道襟絞 (18)投技轉寢技的連絡變化 (19)大外刈 (20)肩車 (21)內谷 (22)腕挫十字固 (23)肩固 |
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